Demorei mais Voltei!!!!

Desculpa o sumiço, se é que alguém por ai sentiu a minha ausência... hehehe
Bom, estou de volta e com boas notícias!
1) não desisti, estou firme e forte nos VP e cada vez mais confiante;
2) Já estou 9,700 gramas mais magra e faceiríssima!!
3) EStou na academia!!! até que um dia né, estou fazendo jump com ginastica localizada 3 vezes por semana, e estou me sentindo ótima)
4) passei sem exames para o próximo semestre;(valeu a pena o sumiço)

Bom de notícias era isso... Queria dar uma dica pra vcs sobre uma delicinha de inverno que acho que todo mundo adora!

 Pão de Queijo!!! E Light... hehehe olha fiz la em casa essa marca aí e deu umas 23 bolinhas, dai como a tabela nutricional é por colheres do pó, fiz uma aproximação, pegando o peso total, dividindo pelo número de bolinhas e vendo aproximadamente o peso de cada uma ... enfim... no final da menos de um ponto cada bolinha... e é uma delícia!!! Vale a pena gastar uns pontinhos Flex neles!!! hehehe
Bjo, boa semana!!!

Recomeçando!!!

Olá!!!!
Não se preocupem que eu não desisti... hehehe o título sobre recomeçar é porque ja terminei minhas 12 primeiras semanas de vigilantes do peso, e agora começa outra jornada.
Na realidade, a jornada é a mesma, mas agora ja sei das dificuldades, das partes ruins e das partes boas e principalmente, sei que tenho condições de continuar!
Desde o início até agora ja foram 7,200 Kg embora. e minha antiga auto-estima de volta.
Se todas as pessoas do mundo soubessem o quanto é bom fazer algo por si mesma que nos faça bem.... as pessoas seriam bem mais felizes! hehe
Bom na balança já fez diferença, e nas roupas tbm... até mais que na balança eu acho, ja não posso mais usar as calças do início, de 48 passei a 44 e as 44 ja estão precisando de ajustes, mas a maior diferença é na saúde, é como me sinto melhor mais magra.
Nessa proxima etapa, quero adicionar um exercicio físico, ainda nao sei qual, mas eu preciso fazer alguma coisa, ainda não sei se o fator tempo e o fator dinheiro vai me permitir fazer uma academia, mas essa é uma das minhas principais metas agora.
Bom era isso! queria conpartilhar com vcs essa minha conquista e dar umas notícias!
até mais

10° Semana!

Meninas!!! Estou tão feliz!!!


Vocês não acreditam... emagreci exatamente 1 kg essa semana.Nem acreditei, subi duas vezes na balança!! hehe
Ahh e o melhor, estava precisando comprar umas calças jeans, porque as minhas estavam bem grandinhas já, e adivinhem... comprei manequim 44, de 48 passei pra 44!!!! nooossaa que alegria!!!!!! dai ja comprei umas blusinhas novas, e não precisou ser batas!!! hehehe vcs tem idéia do que isso significa pras gordinhas né??? e dai que eu me vi realmente mais magra, porque com as roupas antigas a gente percebe que tao largas, mas nao ve tanto a diferença!!!
Bom ao todo estou com 6,100 gramas mais magras do que no inicio!!
Fiquei tão empolgada que estou procurando uma academia pra ver se faço algum tipo de exercicio, se ja consegui esse resultadosem fazer atividades, imagina fazendo, sem contar que ja começo a parceber o "murchar" do meu corpo, e a intensão não é ficar flácida e muito menos parecendo um maracuja maduro né?!?! hehehehe

Assim que começar conto pra vcs ... ah... e se tiver coragem, posto algumas fotos com as roupinhas novas!!

Até mais... e como diz minha amiga virtual Gi...
beijinhos mais magros pra vcs!!! hehehe

Atualização!!!

Oi Meninas!! Sei que faz muito tempo que não apareço mas minha vida está uma correria total!!!
Hj to dando uma passadinha pra pra dar um oi e atualizar vcs no meu emagrecimento... outro dia com mais tempo faço um polst  bem bacana ta bom?!?!?!
Bom estou entrando na 8° Semanade VP e com o peso de 74,400 Kg...
Desde o início ja são aproximadamente 5 quilos e 300 gramas perdidos!!
Ainda falta muito mas.... vms nessa não eh?!?!?!
beijinhos!!!

5° Semana!!!

Oi meninas, entro hj na 5° Semana de VP com -600 gramas no corpitcho!!!hehe
 Pois eh, achei que ia ser um pouquinho mais eu confesso, mas melhor que nada né?!?!
Sobre as comidinhas quero dar duas dicas pra vcs:
1° - Comprei a tal batata frita de forno (é confuso mas é esse mesmo o nome, hehe) que são 15 batatinhas por 2 Pontos!!! Isso mesmo, é daquelas congelada, vc pré aquece o forno, poem lá por uns 20 minutinhos e pode se deliciar sem culpa nas batatinhas. Eu como sou loooouca por batatas comi 2 porções gastanto 4 pontinhos, mas como essa foi a minha janta e eu comi só elas e um copo de Coca zero ta bom. Sei que faltou os legumes e as variedade, mas era uma sexta a noite e eu queria alguma coisa diferente né?!?! De vez em quando é ótimo!
2° - Comprei o Cereal Nesfit e adoreiii, não tinha comprado ainda, com medo de não gostar! e o melhor 3/4 de xícara e 200 ml de leite valem 3 pontos... um ótimo café da manhã ou lanche !!

 
Bom por enquanto é isso!!! beijinhos e boa semana!

Caminhada!!

Nem acredito!!!
consegui caminhar ontem 25 minutos, na rua mesmo, mas é bem melhor que nada!
Estava pronta pra caminhar hj de novo, mas cheguei no trabalho e descobri que tenho aula hj a noite, então, vai ficar pra amanhã mesmo, sem falta!! Não quero perder o rítmo!
No mais tudo certo, não passei nem um pontinho e tomei bastante água, mas acho que não chegou a dois litros...hehe!
Minhas aulas estão começando, então, vou ter menos tempo, mas sempre vou dar uma passadinha ok?!?!
Alguém mais aderiu ao desafio???
Vamos lá!!!!

bjao!!

desafio!

Navegando pelos blogs das meninas que estão nessa mesma luta achei esse desafio proposto pelo blog emagrelícia.

Apartir de hj 09/03 até o feriado da Páscoa!! Vamos lá??
Pra alcançar essa meta pretendo nao usar mais meus pontos extras e começar e caminhar, nem que seja um pouquinho por dia!!
Será que consigo? acho pouco tempo mas se conseguir uma média um pouquinho maior que meu emagrecimento está andando ja estou feliz!!!

bjo

Deprê!

Olá gurias!
Hj to meio Deprê, e nem estou na TPM. Como queria ser do tipo de pessoa que perde o apetite qdo esta nervosa ou pra baixo, eu infelizmente só penso em comer e pior, comer chocolates e coisas nem um pouco saudáveis. As pessoas que estão em algum tipo de restrição alimentar deveriam serem melhores compreendidas vcs não acham? Afinal, qualquer pessoa que esteja em situação de "fome" tem uma maior variação de humor e se encontra mais sensível, mas tudo bem meu emagrecimento é problema meu e de mais ninguém né?

Bom já que estou assim, vou resumir o feriadão: Me comportei bem! Apenas na janta de ontem, a qual saimos com uns amigos em uma lancheria que acabei ultrapassando 3 pontos da minha cota diária (péssimo, mas mesmo na deprê de hj estou dentro do limite, e vou ficar assim até o fim da semana)
Ainda não consegui fazer nenhum tipo de exercício, mas ainda vou conseguir inserir no meu dia dia algum tipo de atividade.
No mais... emagreci 800 Gramas... na Terceira semana! estou muito contente!
Vamos em frente!

bjinhos!!

TPM

Meninas!!! quem nunca teve TPM...

Olha que legal o site que eu achei sobre esse assunto... Vale a pena!! é pra dar muitas risadas!!!
http://tpmfeelings.posterous.com/

bjao!!

Deslize!

Recém começou a sexta-feira e eu ja estou com a conciência pesada!!!
Só porque falei que estava comportada, ontem atolei o Geep um Pancho!!!
(se alguém não souber o que é, é uma espécia de cachooro quente, acho que o original é da Argentina, é uma cachorro com uma salcicha bem grandinha e dois tipos de molho, pra não pesar tanto a conciencia, escolhi molho de pizza (tomate) e creme de milho, dentre as calabrezas e bacons achei que seria a melhor escolha)
Como não vi os ingredientes usados, calculo que esteja entre uns 8 - 10 pontos!
Que horror né!!! Pelo menos a Coca era Zero e resisti ao chocolate de sobremesa.
Preciso me segurar hj e amanha o dia todo pra poder comer um bombonzinho de sobremesa amanha de noite, chocólatra é brabo!
Bjinhos!!!!!!

Mercadinho!!

Continuo afirmando que ser saudável é muito caro. ontem fui ao mercado, reforçar minha dispensa ligth e infelizmente não consegui fazer grandes compras, mas tbm ,depois do susto da semana passada, dessa vez fui bem mais seletiva e economica, acabei comprando:
- um patê de peito de peru ligth
- um mortadela de frango ligth (ja estou enjoada de peito de peru defumado)
- uma bolacha cream craker ligth
- cenouras
- brócolis
- Requeijão cremeso ligth
- um sachê de maionese ligth

Queria ter achado mais coisas, mas além de não achar  algumas que tinha em mente achei tudo tão caro (vcs vão perceber que sou bem mão-fechada hehe) e agora estou bem mais seletiva e comprando o que realmente sei que vou comer.

Agora, essa semana tem sido bem dificil, sabe criança qdo tem a oportunidade de fazer "arte" sem ninguém saber, pois eh estou me sentindo exatamente assim essa semana, estou sozinha em casa, o "Bem" foi viajar a trabalho e as tentações são grandes! Só mais uma detalhe da minha personalidade: sou Chocólatra!!! eu amoo chocolate e tenho tentado deixá-lo pros finais de semana, mas como estou sozinha sempre penso que ninguem vai ficar sabendo... mas a balança e a minha conciencia vai, e vcs tbm... hehe entao tenho passado bem longe dos setores de guloseimas dos marcados pra não cair em tentação! Mas no feriadão eu mereço né?!!?!?!

Por hj é só! bjo

2° Semana (21/02/11 - 27/02/11)

Passei a semana muito bem, anotando tudo, contando tudo afinal passei pra 22 pontinhos e  como 2 pontinhos fazem diferença heim?!?! hehehe
Acabei inserindo dentro dos meus pontos diários alguns docinhos (Eu amo doces), mau sabia eu que mesmo não ultrapassando minha cota diária isso não daria um bom resultado no final da semana.
Sem pizzas nessa semana, cheguei ao domingo feliz por ter utilizado apenas 6 pontos flex e com a certeza que eu teria mantido o ritmo da semana passada, subi na balança e.... 77,6 kg
Que tombo!!! Perdi apenas 500 g nessa semana  e me fez cair na real que os doces, mesmo dentro dos pontos não são uma boa pedida, e que por enquanto preciso manter o foco!!
Mas não desanimei, anotei tudo certinho no caderno e me deparei com a feliz realidade que ao longo das primeiras duas semanas emagreci 2 kg, e ainda estou dentro da média, mas ja me condicionei a deixar os doces pro final de semana e passar a semana nas frutinhas! Se Deus quizer vou conseguir! hehe


Ah! na sexta-feira dessa semana, fui ao mercado reabastecer a geladeira com coisas saudáveis.
Não fiz grandes compras porque estavamos de moto e porque prefiro comprar coisas mais frescas, mas ao chegar no caixa percebi COMO É CARO SER SAUDÁVEL!!!!
Nossa as compras couberam em uma mochila e lá se foram quase 100 reais!!Claro que ainda estou aprendendo a comprar essas coisas mas fiquei apavorada!!
Então espero que isso não se repita novamente.
Vai valer a pena!!


Um grande abraço!
JF.

1° Semana ( 14/02/11 - 20/02/11)

Minha altura: 1,66
Minha meta de peso é : 62 KG
Peso inicial: 79,700 (13/02/2011)

Começei a primeira semana empolgada, podendo comer 24 pontos diários e com uma enorme e feliz sensação que eu estava no caminho certo,e fazendo algo muito importante para mim mesmo.
São,somente poucas pessoas que sabem  sobre essa decisão, entre elas minha mãe e meu "namorido"  (peço desculpas desde já as pessoas que ficarem tristes,qdo descobrirem, porque eu não contei antes, mas eu realmente ainda tenho muita vergonha e preciso de mais alguns dias para assumir de vez minha nova filosofia de vida). No domingo, véspera do dia inicial, me pesei, anotei tudo como manda os livrinhos dos VP, organizei minha geladeira e calculei a quantidade de pontos de possuem os alimentos que eu estou habituada a comer todos os dias e organizei o meu cardápio do dia seguinte.
Passei a semana toda meio perdida, sem saber bem o que cozinhar, no dilema crucial do que eu gostaria de comer e o que eu precisava e podia comer, mas aguentei firme a semana toda. Na sexta feira a noite o dilema ficou um pouco pior, recebi visitas em minha casa com o intuito de pedirmos uma pizza gigante, daquelas bem gordurosas e saborosas, para jantar e como ninguem sabia da minha luta, além do meu "namorido" aceitei o convite e comi quatro pedaços (pizza cortada xadrez) perante todo aquele mar de delícia e pontos em minha frente, enfim tive que usar 15 dos meus pontos flex da semana nessa brincadeirinha.
No outro dia a culpa era algo que me consumia por dentro, cuidei tudo que comi nem cheguei a usar os 24 pontos diários, tudo devido a culpa na noite anterior.
No domingo a noitinha, data e hora que eu condicionei para pesagem, pois durante a semana meus horários são complicados,para a minha surpresa: 78,1 kg !!!  Emagreci 1,6 kg em uma semana!Que felicidade!
Me organizei para iniciar a segunda semana faceira e confiante, avisei minha orientedora dos VP pelo email e ele tbm ficou muito feliz.

Vamos ver agora como será a 2° Semana.
Um abraço
JF.

O início!

Dia 14 de Fevereiro de 2010 começou a minha caminhada rumo ao emagrecimento saudável permanete que sempre desejei.
Para atingir esse objetivo, após muitas dietas que me fizeram emagrecer, mas não me ensinaram a manter o peso,  muito pesquisar sobre os melhores métodos, e de assistir a vitória da Flavinha, que através de um canal no youtube mostra, além de maquiagens lindas um exemplo de determinação e força de vontade que a fez procurar os Vigilantes do Peso, emagrecer e compartilhar com a gente toda essa experiencia, resolvi aderir ao Programa dos vigilantes do Peso Em casa.
Esse programa Em casa é basicamente o mesmo modelo do que a Flávinha comenta nos vídeos dela, só que como na minha cidade não existe, ainda, uma sede dos VP eu não tenho como assistir as reuniões e fazer o controle com eles lá, então cabe a mim a organização e o controle dos meus avanços semanais, para isso comprei uma balança e um caderno para anotação de todos os detalhes desse processo.
Bom para nossa conversa inicial, acho que está de bom tamanho. hehe
Ao longo das  postagens vou dando mais detalhes e informações pra vcs!

Para quem tiver curiosidade este é o canal da Flavinha: http://www.youtube.com/user/Fla1982
Flavinha, espero que não se importe de eu ter citado vc no meu blog ok? é uma maneira de te agradecer por ter compartilhado conosco essa luta e ter inspirado tantas pessoas como eu a melhorar e alcançar esse sonho. Um beijo


Um Abraço