Olá!

2011 será um ano definitivo para mim, quero emagrecer com saúde e me manter no peso ideal, será uma luta difícil mas conto com a ajuda desse blog para superar os momentos difíceis e dialogar com as muitas pessoas que também estão passando por isso. Vamos lá!

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

2° Semana (21/02/11 - 27/02/11)

Passei a semana muito bem, anotando tudo, contando tudo afinal passei pra 22 pontinhos e  como 2 pontinhos fazem diferença heim?!?! hehehe
Acabei inserindo dentro dos meus pontos diários alguns docinhos (Eu amo doces), mau sabia eu que mesmo não ultrapassando minha cota diária isso não daria um bom resultado no final da semana.
Sem pizzas nessa semana, cheguei ao domingo feliz por ter utilizado apenas 6 pontos flex e com a certeza que eu teria mantido o ritmo da semana passada, subi na balança e.... 77,6 kg
Que tombo!!! Perdi apenas 500 g nessa semana  e me fez cair na real que os doces, mesmo dentro dos pontos não são uma boa pedida, e que por enquanto preciso manter o foco!!
Mas não desanimei, anotei tudo certinho no caderno e me deparei com a feliz realidade que ao longo das primeiras duas semanas emagreci 2 kg, e ainda estou dentro da média, mas ja me condicionei a deixar os doces pro final de semana e passar a semana nas frutinhas! Se Deus quizer vou conseguir! hehe


Ah! na sexta-feira dessa semana, fui ao mercado reabastecer a geladeira com coisas saudáveis.
Não fiz grandes compras porque estavamos de moto e porque prefiro comprar coisas mais frescas, mas ao chegar no caixa percebi COMO É CARO SER SAUDÁVEL!!!!
Nossa as compras couberam em uma mochila e lá se foram quase 100 reais!!Claro que ainda estou aprendendo a comprar essas coisas mas fiquei apavorada!!
Então espero que isso não se repita novamente.
Vai valer a pena!!


Um grande abraço!
JF.

1° Semana ( 14/02/11 - 20/02/11)

Minha altura: 1,66
Minha meta de peso é : 62 KG
Peso inicial: 79,700 (13/02/2011)

Começei a primeira semana empolgada, podendo comer 24 pontos diários e com uma enorme e feliz sensação que eu estava no caminho certo,e fazendo algo muito importante para mim mesmo.
São,somente poucas pessoas que sabem  sobre essa decisão, entre elas minha mãe e meu "namorido"  (peço desculpas desde já as pessoas que ficarem tristes,qdo descobrirem, porque eu não contei antes, mas eu realmente ainda tenho muita vergonha e preciso de mais alguns dias para assumir de vez minha nova filosofia de vida). No domingo, véspera do dia inicial, me pesei, anotei tudo como manda os livrinhos dos VP, organizei minha geladeira e calculei a quantidade de pontos de possuem os alimentos que eu estou habituada a comer todos os dias e organizei o meu cardápio do dia seguinte.
Passei a semana toda meio perdida, sem saber bem o que cozinhar, no dilema crucial do que eu gostaria de comer e o que eu precisava e podia comer, mas aguentei firme a semana toda. Na sexta feira a noite o dilema ficou um pouco pior, recebi visitas em minha casa com o intuito de pedirmos uma pizza gigante, daquelas bem gordurosas e saborosas, para jantar e como ninguem sabia da minha luta, além do meu "namorido" aceitei o convite e comi quatro pedaços (pizza cortada xadrez) perante todo aquele mar de delícia e pontos em minha frente, enfim tive que usar 15 dos meus pontos flex da semana nessa brincadeirinha.
No outro dia a culpa era algo que me consumia por dentro, cuidei tudo que comi nem cheguei a usar os 24 pontos diários, tudo devido a culpa na noite anterior.
No domingo a noitinha, data e hora que eu condicionei para pesagem, pois durante a semana meus horários são complicados,para a minha surpresa: 78,1 kg !!!  Emagreci 1,6 kg em uma semana!Que felicidade!
Me organizei para iniciar a segunda semana faceira e confiante, avisei minha orientedora dos VP pelo email e ele tbm ficou muito feliz.

Vamos ver agora como será a 2° Semana.
Um abraço
JF.

O início!

Dia 14 de Fevereiro de 2010 começou a minha caminhada rumo ao emagrecimento saudável permanete que sempre desejei.
Para atingir esse objetivo, após muitas dietas que me fizeram emagrecer, mas não me ensinaram a manter o peso,  muito pesquisar sobre os melhores métodos, e de assistir a vitória da Flavinha, que através de um canal no youtube mostra, além de maquiagens lindas um exemplo de determinação e força de vontade que a fez procurar os Vigilantes do Peso, emagrecer e compartilhar com a gente toda essa experiencia, resolvi aderir ao Programa dos vigilantes do Peso Em casa.
Esse programa Em casa é basicamente o mesmo modelo do que a Flávinha comenta nos vídeos dela, só que como na minha cidade não existe, ainda, uma sede dos VP eu não tenho como assistir as reuniões e fazer o controle com eles lá, então cabe a mim a organização e o controle dos meus avanços semanais, para isso comprei uma balança e um caderno para anotação de todos os detalhes desse processo.
Bom para nossa conversa inicial, acho que está de bom tamanho. hehe
Ao longo das  postagens vou dando mais detalhes e informações pra vcs!

Para quem tiver curiosidade este é o canal da Flavinha: http://www.youtube.com/user/Fla1982
Flavinha, espero que não se importe de eu ter citado vc no meu blog ok? é uma maneira de te agradecer por ter compartilhado conosco essa luta e ter inspirado tantas pessoas como eu a melhorar e alcançar esse sonho. Um beijo


Um Abraço